初次怀孕这9个动作一定不能做
怀孕的时候不能跷二郎腿，这是个很不好的习惯，会妨碍腿部血液的循环，会导致脊柱变形，盆骨受到强压力后会压迫腹部，这时候胎儿会感觉到来自腹腔的压力，加重腰椎的压迫力，甚至会使骨盆轻微变形，影响胎儿的生长发育。严重的导致胎位不正，造成胎儿畸形，而怀孕时附中的胎儿会进而影响到顺产。
后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。 腹部着地的动作也绝对不可以。凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
在初次怀孕期间，有九个动作是必须避免的。以下是详细说明： 避免久坐或久站：随着子宫的增大，孕妇的下半身血液循环可能会受到影响。长时间坐着或站着工作可能会导致静脉曲张或水肿。因此，建议每小时起身活动一下。 避免弯腰：怀孕中后期，由于胎儿的快速生长，腹部显著增大。
怀孕期间孕妇会面对着不同的身体变化，运动时一定要多加注意，避免以下6种不适当的动作。避免仰卧动作孕妇仰卧时增大的子宫会压迫下肢静脉，使静脉回流减少，因而引起血压下降、晕眩及呼吸困难等症状。怀孕16周后应避免仰卧运动，如真的有需要亦不应多于15分钟，并且须垫高上背方可进行。
远离宠物。在动物身上可能有弓形虫，为了避免弓形虫感染造成流产，死胎等，怀孕之后要与宠物保持一定的距离。补充叶酸。每天补充400单位的叶酸，能大大的降低神经管畸形的几率，叶酸的补充应该从怀孕前三个月开始，补到孕后三个月。
已经怀孕两个多月了,上下班每天坐完公交还要挤地铁还要换线,路上...
如果，你家经济能力还可以，你可以辞去工作，在家安心养胎！这样，对你对自己都比较好！如果，你没有这个经济能力，那么建议你只能换乘交通工具上班，这显然不是个方便事！也有乘坐计程车上班的方案，但显然适合短途！总之，孕妇非常不容易！如果，你需要身边人的帮助，请及时提出来。
我自己也遇到过这个问题。我怀孕时也是家离单位很远，需要坐三站公交车然后坐地铁，全程差不多一个小时。怀孕早期由于孕吐反应严重，直接休息了四个月，等16周上班时，老公担心挤地铁有危险，最后直接搬到了单位门口，走路十分钟。
我赠送一个小撇步，纯属玩笑！孕妈可以试试提个黑胶袋，挤地铁时作势孕吐，马上周围一圈人后退3步。
上下班坐公交遇到的问题 在大城市上下班的高峰期，挤公交、地铁都是件苦逼事儿，对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了，其他人可能没注意到你，而且每个人的素质参差不一，并不是每个准妈妈都能被让座，因此上下班成了准妈妈最郁闷的事情了。
孕吐：我是怀孕一直上班到预产期才休假的，每天坐公交或者地铁上班，本来就有孕吐和对气味很敏感，大家都知道公共交通上的气味是多难受的，我会随身携带一些话梅和陈皮等凉果，还有会喝点柠檬水，这些酸酸的食物，会让我胃舒服点，没那么容易吐，如果遇上实在难受，还是先下车缓一缓。
怀孕了一直坐着会不会有影响
1、病情分析： 您好，长时间的侧身或久坐对胎儿无影响，因为胎儿有羊水的保护，不会受到挤压。 指导意见： 及时更换体位对孕妇本身有益处，请定期做好产前检查，使宝宝健康地生长发育。
2、孕妇长时间坐着容易影响体内的血液循环，压迫子宫，造成胎儿缺氧、胎动频繁的现象。女性在怀孕后，长期坐着可能会影响血液循环，也容易压迫子宫，使子宫血液循环不畅，导致胎儿不舒服，甚至出现缺氧、胎动频繁的情况，从而直接影响胎儿的正常发育；也会对孕妇自身造成影响，会出现腰酸背痛、水肿等问题。
3、久坐对胎儿有一定影响，易导致胎儿缺氧，怀孕后要避免长时间久坐，应当适当的走动，因为除了会对胎儿的发育造成一定的影响外，也会影响孕妇自身的健康。
4、坐久了就容易肚子堆脂肪，而且盆腔的血液流通没那么好，到孕晚期因为肚子负重大了，更容易腰肌伤痛。如果除了坐久，平时还散步等运动得少又吃得比较好的话，就容易妊娠糖尿病，会影响胎儿发育的，严重的可能要住院治疗和宝宝提前剖腹产。
5、并不建议孕妇长时间的坐着睡觉，因为孕妇长时间坐着会给腹部带来一定的压力，这会给胎儿带来不适，并可能导致胎儿频繁运动。而久坐会使孕妇的血液循环不自由，这间接影响胎儿的正常发育。因此，并不建议孕妇长时间的坐着睡觉，如果实在嗜睡，小睡一会起来后也要走动一会，缓解身体的不适感。
6、孕妈妈久坐对胎儿有一定影响，尽量不要久坐。因为这样会对腹部产生一定的压力，导致胎儿感觉不舒服，胎动可能会变得更加频繁。而且久坐会造成血液循环不畅，对胎儿的正常生长发育有一定影响。所以，要避免长时间坐着，孕妈妈最好每小时走一圈。如果准妈妈久坐，会导致便秘。
